Lessons about growing up
Free for everyone, no account needed. Choose an age group; parents can read any of them.
വളരുന്ന ശരീരം
എല്ലാവരിലും വരുന്ന കൗമാര മാറ്റങ്ങൾപ്രായപൂർത്തിയാകൽ (പ്യൂബർട്ടി) ഉയരം, തൊലി, രോമം, ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. എല്ലാ ശരീരങ്ങളെക്കുറിച്ചും എല്ലാവരും അറിയണം, കാരണം പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബഹുമാനം വളർത്തുന്നു.5 minവളർച്ചാ കുതിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയക്രമംപ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന കാലത്ത് (പ്യൂബർട്ടി) മിക്കവർക്കും ഒരു വളർച്ചാ കുതിപ്പ് (ഗ്രോത്ത് സ്പർട്ട്) ഉണ്ടാകും. ഓരോരുത്തർക്കും അത് വ്യത്യസ്ത സമയത്താണ് വരുന്നത്. എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാമെന്നും മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ന്യായമല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്നും പഠിക്കാം.4 minവളരുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരംനിങ്ങളുടെ ശരീരം എപ്പോഴും വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ പേരുകൾ പഠിക്കാം, ഓരോ ശരീരവും വ്യത്യസ്തമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നോക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാം.4 min · revision
കൗമാരം, ശരീരം, ബന്ധങ്ങൾ
ആർത്തവം (പീരിയഡ്സ്): എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിഎല്ലാ മാസവും കുറച്ചു ദിവസം ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്ന് രക്തം പോകുന്നതാണ് ആർത്തവം. ശരീരം വളരുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണിത്. ആർക്കും നാണക്കേട് തോന്നാതിരിക്കാൻ എല്ലാവരും ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കണം.6 minഉദ്ധാരണം, സ്വപ്നസ്ഖലനം, ശബ്ദമാറ്റംപ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന സമയത്ത് ആൺകുട്ടികളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ശബ്ദമാറ്റം, പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഉദ്ധാരണം (ഇറക്ഷൻ), സ്വപ്നസ്ഖലനം (വെറ്റ് ഡ്രീംസ്) എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇവയെല്ലാം വളർന്നുവരുന്നതിന്റെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങളാണ്.5 minഎന്താണ് പ്രായപൂർത്തിയാകൽ (പ്യൂബർട്ടി)?ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം പതുക്കെ മുതിർന്നവരുടെ ശരീരമായി മാറുന്ന കാലമാണ് പ്രായപൂർത്തിയാകൽ. ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു, പല സമയങ്ങളിൽ. ഇതിൽ പേടിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.4 min · revisionഎന്റെ ശരീരം, എന്റെ അതിരുകൾനിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടേതാണ്. സുരക്ഷിതമായ സ്പർശനവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സ്പർശനവും എന്താണെന്നും, സ്പർശനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും രഹസ്യങ്ങൾ പാടില്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാവുന്ന മുതിർന്നവർ ആരൊക്കെയാണെന്നും പഠിക്കാം.5 min · revision
ഹോർമോണുകൾ
ശരീര സംരക്ഷണം
മുഖക്കുരുവും ചർമ്മസംരക്ഷണവുംമുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് അഴുക്ക് കൊണ്ടല്ല, ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ്. മൃദുവായ പരിചരണം സഹായിക്കും. വേദനയുള്ളതോ കലകൾ വീഴ്ത്തുന്നതോ മനസ്സിനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ മുഖക്കുരുവിന് ഡോക്ടർക്ക് ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും.5 minവിയർപ്പും ശരീര ദുർഗന്ധവുംപ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന കാലത്ത് (പ്യൂബർട്ടി) പുതിയ വിയർപ്പുഗ്രന്ഥികൾ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ശരീര ദുർഗന്ധത്തിന് (ബോഡി ഓഡർ) കാരണമാകാം. ദിവസവും കുളിക്കുന്നതും വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും, വേണമെങ്കിൽ ഒരു ഡിയോഡറന്റും, നിങ്ങളെ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്തും.4 minആർത്തവകാലം കൈകാര്യം ചെയ്യാം: പാഡുകൾ, തുണി, കപ്പുകൾ, ടാംപണുകൾആർത്തവം (പീരിയഡ്സ്) സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പല വഴികളുണ്ട്. ഡിസ്പോസബിൾ പാഡുകൾ, തുണി പാഡുകൾ, മെൻസ്ട്രുവൽ കപ്പുകൾ, ടാംപണുകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എത്ര ഇടവിട്ട് മാറ്റണം, എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നിവ പഠിക്കാം.6 minവൃത്തിയോടെ, ഉന്മേഷത്തോടെകൈ കഴുകുന്നതും കുളിക്കുന്നതും വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും രോഗാണുക്കളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന എളുപ്പമുള്ള ശീലങ്ങൾ ഇതാ.4 min · revisionആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ, സന്തോഷമുള്ള ചിരിദിവസവും രണ്ടു നേരം പല്ല് തേക്കുന്നതും മധുരമുള്ള പലഹാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതും ഡെന്റിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതും പല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകും. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം പല്ലുകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കേണ്ടവയാണ്.4 min · revision
വികാരങ്ങളും മനസ്സും
മൂഡ് മാറ്റങ്ങളും വളരുന്ന വികാരങ്ങളുംപ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന കാലത്ത് (പ്യൂബർട്ടി) മൂഡ് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് മാറാം. ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, എന്ത് സഹായിക്കും, സാധാരണ ഉയർച്ചതാഴ്ചകളും പിന്തുണ വേണ്ട സമയങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം എന്നിവ പഠിക്കാം.5 minവലിയ വികാരങ്ങൾസന്തോഷം, സങ്കടം, ദേഷ്യം, പേടി, വിഷമം എന്നിവയെല്ലാം സാധാരണ വികാരങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പേര് നൽകാനും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് പങ്കുവെക്കാനും പഠിക്കാം.4 min · revision
സുഹൃത്തുക്കളും ആളുകളും
സ്ക്രീനും ഓൺലൈൻ ലോകവും
ഓൺലൈൻ സുരക്ഷയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾഇന്റർനെറ്റിൽ ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങളുണ്ട്, കുറച്ച് അപകടങ്ങളും. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കാനും, ഗ്രൂമിങ് തിരിച്ചറിയാനും, ഒരിക്കലും ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാതിരിക്കാനും, വേഗത്തിൽ സഹായം നേടാനും പഠിക്കാം.5 minസ്ക്രീനുകളും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറുംസ്ക്രീനുകൾ രസകരവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്, പക്ഷേ സ്ക്രീനിനു മുന്നിൽ ഒരുപാട് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെയും കണ്ണുകളെയും മനസ്സിനെയും ബാധിക്കാം. കളി, ആളുകൾ, വിശ്രമം എന്നിവയുമായി സ്ക്രീൻ സമയം എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാമെന്ന് പഠിക്കാം.4 min · revision
ഭക്ഷണം
വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണംപ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന കാലത്ത് (പ്യൂബർട്ടി) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് (അയൺ), കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഏതൊക്കെ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇവ കിട്ടും എന്നും വിളർച്ച (അനീമിയ) എന്താണെന്നും പഠിക്കാം.5 minമഴവില്ലിന്റെ നിറങ്ങളുള്ള ഊൺപാത്രംപരിപ്പ്, ചപ്പാത്തിയോ ചോറോ, പച്ചക്കറി, തൈര്, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള നിറമുള്ള ഒരു പ്ലേറ്റ്, വളരുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നൽകുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്കായി എന്തു ചെയ്യുന്നു എന്ന് പഠിക്കാം.5 min · revision