ശരീര സംരക്ഷണം

മുഖക്കുരുവും ചർമ്മസംരക്ഷണവും

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് അഴുക്ക് കൊണ്ടല്ല, ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ്. മൃദുവായ പരിചരണം സഹായിക്കും. വേദനയുള്ളതോ കലകൾ വീഴ്ത്തുന്നതോ മനസ്സിനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ മുഖക്കുരുവിന് ഡോക്ടർക്ക് ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും.

5 മിനിറ്റ്·10 മുതൽ 13 വരെ, 14 മുതൽ 16 വരെ പ്രായക്കാർക്ക്

ഈ പരിഭാഷ AI ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയതാണ്. മലയാളം അറിയുന്ന പരിശോധകരും ഡോക്ടർമാരും ഇത് ഇനിയും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് പാഠം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസിക്കാവുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാളോട് ചോദിക്കുക.

AI-drafted Malayalam, awaiting native-speaker and clinical review.

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന കാലത്ത് (പ്യൂബർട്ടി) ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണഗ്രന്ഥികളെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നു. എണ്ണയും ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളും ചേർന്ന് ചർമ്മസുഷിരങ്ങൾ (പോറുകൾ) എന്ന ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളെ അടയ്ക്കാം.

അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയയും നീർവീക്കവും (ഇൻഫ്ലമേഷൻ) കൂടി ചേരുമ്പോൾ അവ ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സോ വൈറ്റ്ഹെഡ്സോ ചുവന്ന് തടിച്ച കുരുക്കളോ ആയി മാറാം.

മിക്ക കൗമാരക്കാർക്കും കുറച്ചെങ്കിലും മുഖക്കുരു വരാറുണ്ട്. ഇത് വൃത്തിയില്ലാത്തതു കൊണ്ടല്ല, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുമല്ല.

ദിവസേനയുള്ള മൃദുവായ പരിചരണം

ദിവസം രണ്ടു നേരവും, വിയർത്തതിനു ശേഷവും, ഇളംചൂടുവെള്ളവും വീര്യം കുറഞ്ഞ ഒരു ക്ലെൻസറും ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. ശക്തിയായി ഉരച്ചു കഴുകുന്നത് മുഖക്കുരു കൂട്ടാം.

സൺസ്ക്രീനും മോയിസ്ചറൈസറും ഉൾപ്പെടെ, നോൺ-കോമഡോജെനിക് (സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാത്തത്) അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ-ഫ്രീ എന്ന് ലേബലിൽ എഴുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, തലയിണ ഉറകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, മുഖം കൈകളിലോ ഫോണിലോ ചേർത്തുവയ്ക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കുരു തൊടാതെ വിടുക

മുഖക്കുരു നുള്ളുകയോ ഞെക്കുകയോ പൊട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അണുക്കളെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേക്ക് തള്ളുകയും, ഇരുണ്ട പാടുകളോ സ്ഥിരമായ കലകളോ (സ്കാർ) ബാക്കിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

ബ്രൗൺ നിറമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരുവിനു ശേഷം ഇരുണ്ട പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് പതുക്കെ അവ മങ്ങും, സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവ മങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം

മുഖക്കുരു വേദനയുണ്ടാക്കുകയോ, കലകൾ ബാക്കിവയ്ക്കുകയോ, മൃദുവായ പരിചരണം കൊണ്ട് മാറാതിരിക്കുകയോ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തന്നെ മോശമായി തോന്നിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ചർമ്മത്തിന്റെ ഡോക്ടറെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.

ഡോക്ടർമാരുടെ പക്കൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിൽ നിന്നോ സലൂണിൽ നിന്നോ ഓൺലൈനിൽ നിന്നോ വാങ്ങുന്ന ക്രീമുകൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ. അവ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്താം.

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് ഹോർമോണുകളും എണ്ണയും കൊണ്ടാണ്, അഴുക്ക് കൊണ്ടല്ല.
ദിവസം രണ്ടു നേരം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഒരു ക്ലെൻസർ കൊണ്ട് മൃദുവായി മുഖം കഴുകുക.
മുഖക്കുരു നുള്ളുകയോ ഞെക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
വേദനയുള്ളതോ കലകൾ വീഴ്ത്തുന്നതോ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ മുഖക്കുരുവിന് ഡോക്ടർക്ക് ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും.
ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയിഡ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

മിഥ്യയോ സത്യമോ?

മിഥ്യ

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് അഴുക്ക് കൊണ്ടാണ്.

സത്യം

മുഖക്കുരു പ്രധാനമായും ഉണ്ടാകുന്നത് ഹോർമോണുകളും എണ്ണഗ്രന്ഥികളും കാരണമാണ്. ഒരുപാട് തവണയോ ശക്തിയായോ കഴുകുന്നത് അത് കൂട്ടാം.

മിഥ്യ

ഫെയർനെസ് ക്രീമുകൾ മുഖക്കുരുവും ഇരുണ്ട പാടുകളും മാറ്റും.

സത്യം

ഫെയർനെസ് ക്രീമുകൾ മുഖക്കുരുവിനുള്ള ചികിത്സയല്ല. പരിശോധനയില്ലാതെ വിൽക്കുന്ന ചിലതിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകളോ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുന്ന മറ്റ് ദോഷകരമായ ചേരുവകളോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ നിറത്തിലുള്ള ചർമ്മവും ആരോഗ്യമുള്ളതും മനോഹരവുമാണ്.

മിഥ്യ

മുഖക്കുരുവിൽ ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് പുരട്ടിയാൽ അത് ഉണങ്ങിപ്പോകും.

സത്യം

ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയും പൊള്ളലും ഉണ്ടാക്കാം. മൃദുവായ പരിചരണമോ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സയോ ആണ് കൂടുതൽ ഫലം ചെയ്യുക.

എപ്പോൾ സഹായം തേടണം

മുഖക്കുരു വേദനയുള്ളതോ ആഴത്തിലുള്ളതോ കലകൾ ബാക്കിവയ്ക്കുന്നതോ മാറാത്തതോ ആണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.
മുഖക്കുരു കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വല്ലാത്ത വിഷമമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിശ്വസിക്കാവുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും പ്രധാനമാണ്.
മനസ്സിന് വല്ലാത്ത ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ടെലി-മാനസിനെ 14416 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാം. ഇത് സൗജന്യമാണ്, രാവും പകലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ സഹായം തേടുക

നിങ്ങൾ പഠിച്ചത് നോക്കാം

1.കൗമാരക്കാരിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

2.മുഖക്കുരു ഞെക്കിയാൽ എന്തു സംഭവിക്കും?

3.നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു വേദനയുള്ളതാണ്, പാടുകളും ബാക്കിവയ്ക്കുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല വഴി ഏതാണ്?

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി സേവ് ചെയ്യാനും ബാഡ്ജുകൾ നേടാനും സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക.

American Academy of Pediatrics, NHS, Indian Academy of Pediatrics എന്നിവയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയത്. പൊതുവായ അറിവിന് മാത്രം, ഏതെങ്കിലും ഒരാൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഉപദേശമല്ല.