വളർച്ചാ കുതിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയക്രമം

പ്യൂബർട്ടി കാലത്ത് വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ഒരു സമയമാണ് വളർച്ചാ കുതിപ്പ്. ഒരു വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ പല സെന്റിമീറ്ററുകൾ വളർന്നേക്കാം.

പെൺകുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും വളർച്ചാ കുതിപ്പ് നേരത്തെ, ഏകദേശം 10 മുതൽ 14 വയസ്സു വരെ, ഉണ്ടാകും. ആൺകുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും കുറച്ചു വൈകി, ഏകദേശം 12 മുതൽ 16 വയസ്സു വരെ. കുറച്ചു വർഷത്തേക്ക് ഒരേ ക്ലാസിലെ ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ പല പെൺകുട്ടികൾക്കും ഉയരം കൂടുതലായിരിക്കും, പിന്നീട് ആൺകുട്ടികൾ ഒപ്പമെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ഉയരം കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്ന ജീനുകൾ, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വളർച്ചാ കുതിപ്പ് എപ്പോൾ വരും എന്നതും ഭാഗികമായി പാരമ്പര്യമായി കിട്ടുന്നതാണ്.

നേരത്തെ വളരുന്നതോ വൈകി വളരുന്നതോ നല്ലതോ മോശമോ അല്ല. നേരത്തെ വളരുന്നവർ എപ്പോഴും ഏറ്റവും ഉയരമുള്ളവരാകണമെന്നില്ല, വൈകി വളരുന്നവർ പലപ്പോഴും ഒപ്പമെത്തും.

നിങ്ങളെ ബന്ധുക്കളായ കുട്ടികളുമായോ സഹപാഠികളുമായോ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ന്യായമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത സമയക്രമത്തിലാണ്.

കൈപ്പത്തികളും പാദങ്ങളുമാണ് പലപ്പോഴും ആദ്യം വളരുന്നത്, അതുകൊണ്ട് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ചലനങ്ങളിൽ ഒരു തട്ടലും മുട്ടലും തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പുതിയ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ തലച്ചോറിന് സമയം വേണം.

ചില കുട്ടികൾക്ക് വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയോ കാലുകളിൽ വേദന വരാറുണ്ട്. ഇവയെ പലപ്പോഴും വളർച്ചാ വേദനകൾ (ഗ്രോയിങ് പെയിൻസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ പതുക്കെ തടവിക്കൊടുക്കുമ്പോഴോ സാധാരണയായി അവ മാറും.

നല്ല ഭക്ഷണം, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം, പതിവായി ശരീരം അനക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്തേണ്ട ഉയരത്തിൽ എത്താൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉയരം ഒരുപാട് കൂട്ടുന്ന ഗുളികകളോ പൊടികളോ വ്യായാമങ്ങളോ ഇല്ല. ഇങ്ങനെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പരസ്യങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുക.