पीरियड्स सँभालना: पैड, कपड़ा, कप और टैम्पोन

कोई एक सही प्रोडक्ट नहीं है। तुम्हारे लिए क्या ठीक है, यह तुम्हारे आराम, बजट, पानी और टॉयलेट की सुविधा, और इस पर निर्भर करता है कि तुम किस चीज़ के लिए तैयार महसूस करती हो।

बहुत-से लोग पैड से शुरुआत करते हैं और बाद में दूसरे विकल्प आज़माते हैं। तुम इन्हें मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकती हो, जैसे स्कूल में कप और रात में पैड।

अगर तुम्हारे परिवार के लिए ये प्रोडक्ट लाना मुश्किल है, तो किसी टीचर या स्कूल नर्स को बताओ। कई स्कूल और सरकारी कार्यक्रम मुफ़्त या कम दाम में पैड देते हैं।

पैड अंडरवियर के अंदर चिपकते हैं और खून को सोख लेते हैं। डिस्पोज़ेबल पैड हर 4 से 6 घंटे में बदलो, या अगर वह भरा हुआ या गीला लगे तो उससे पहले ही।

कपड़े के पैड दोबारा इस्तेमाल हो सकते हैं। पहले इन्हें ठंडे पानी में खंगालो, फिर साबुन और पानी से धोओ, और धूप में पूरी तरह सुखाओ, धूप कीटाणुओं को मारने में मदद करती है। इन्हें साफ़ और सूखी जगह पर रखो।

जो कपड़ा धुला और पूरी तरह सूखा न हो, उसे कभी दोबारा इस्तेमाल मत करो, और उसे छिपाकर अँधेरे, सीलन वाले कोनों में सुखाने से बचो।

मेंस्ट्रुअल कप सिलिकॉन का एक छोटा, मुलायम कप है जिसे योनि (वजाइना) के अंदर लगाया जाता है और जो खून इकट्ठा करता है। इसके निर्देशों में जितनी बार लिखा हो, कम से कम उतनी बार इसे खाली करके धोओ, और दो पीरियड्स के बीच इसे उबलते पानी में कीटाणुरहित (स्टरलाइज़) करो।

टैम्पोन सोखने वाले मटीरियल का एक छोटा प्लग है जिसे योनि के अंदर लगाया जाता है। इसे हर 4 से 8 घंटे में बदलो, इससे ज़्यादा देर तक कभी अंदर मत छोड़ो, और उतना ही कम सोखने वाला टैम्पोन लो जितने की तुम्हें ज़रूरत हो।

कप या टैम्पोन इस्तेमाल करने से कौमार्य (वर्जिनिटी) पर कोई असर नहीं पड़ता और शरीर को कोई नुकसान नहीं होता। इन्हें आज़माने की कोई जल्दी नहीं है। पहले और बाद में हाथ धोओ।

निजी अंग के बाहरी हिस्से को दिन में एक या दो बार सादे पानी से धोओ। किसी ख़ास वॉश या परफ़्यूम की ज़रूरत नहीं है, इनसे जलन हो सकती है।

इस्तेमाल किए गए डिस्पोज़ेबल पैड या टैम्पोन को कागज़ में या उसके रैपर में लपेटकर ढक्कन वाले कूड़ेदान में डालो। इन्हें टॉयलेट में कभी फ़्लश मत करो।

अपने स्कूल बैग में एक छोटी पीरियड किट रखो: एक अतिरिक्त पैड, साफ़ अंडरवियर, एक कागज़ का थैला और थोड़े टिश्यू।