ആർത്തവകാലം കൈകാര്യം ചെയ്യാം: പാഡുകൾ, തുണി, കപ്പുകൾ, ടാംപണുകൾ

എല്ലാവർക്കും ശരിയായ ഒരൊറ്റ ഉൽപ്പന്നം എന്നൊന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് ചേരുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ സൗകര്യം, ചെലവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പണം, വെള്ളവും ടോയ്‌ലറ്റും എത്രത്തോളം ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങൾ എന്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നു എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

പലരും പാഡുകളിൽ തുടങ്ങി പിന്നീട് മറ്റു വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. വേണമെങ്കിൽ പലതും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് സ്കൂളിൽ കപ്പും രാത്രി പാഡും.

ഇവ വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു ടീച്ചറോടോ സ്കൂൾ നഴ്സിനോടോ പറയുക. പല സ്കൂളുകളും സർക്കാർ പദ്ധതികളും സൗജന്യമായോ കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്കോ പാഡുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്.

പാഡുകൾ അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ ഒട്ടിച്ചുവയ്ക്കുന്നു, അവ രക്തം വലിച്ചെടുക്കും. ഡിസ്പോസബിൾ പാഡ് 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ മാറ്റുക, നിറഞ്ഞതായോ നനഞ്ഞതായോ തോന്നിയാൽ അതിനു മുമ്പും.

തുണി പാഡുകൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്നവയാണ്. ആദ്യം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയെടുക്കുക, പിന്നെ സോപ്പും വെള്ളവും കൊണ്ട് കഴുകുക, വെയിലത്ത് പൂർണ്ണമായി ഉണക്കുക. വെയിൽ അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വൃത്തിയായും ഉണക്കിയും സൂക്ഷിക്കുക.

കഴുകി പൂർണ്ണമായി ഉണക്കാത്ത തുണി ഒരിക്കലും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇരുട്ടുള്ള, ഈർപ്പമുള്ള മൂലകളിൽ ഒളിപ്പിച്ച് ഉണക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

യോനിയുടെ (വജൈന) ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുന്ന, രക്തം ശേഖരിക്കുന്ന, സിലിക്കൺ കൊണ്ടുള്ള ചെറിയ മൃദുവായ ഒരു കപ്പാണ് മെൻസ്ട്രുവൽ കപ്പ്. അതിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ പറയുന്നത്ര തവണയെങ്കിലും അത് കാലിയാക്കി കഴുകുക. ഒരു ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് അടുത്തതിനു മുമ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് അണുവിമുക്തമാക്കുക.

യോനിയുടെ ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുന്ന, രക്തം വലിച്ചെടുക്കുന്ന വസ്തു കൊണ്ടുള്ള ചെറിയ ഒരു അടപ്പാണ് ടാംപൺ. 4 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ അത് മാറ്റുക, അതിൽ കൂടുതൽ സമയം ഒരിക്കലും വച്ചിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആബ്സോർബൻസി (വലിച്ചെടുക്കൽ ശേഷി) ഉള്ളത് ഉപയോഗിക്കുക.

കപ്പോ ടാംപണോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കന്യകാത്വത്തെ ബാധിക്കുകയോ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുകയോ ഇല്ല. ഇവ പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു തിടുക്കവും വേണ്ട. ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും കൈകൾ കഴുകുക.

സ്വകാര്യഭാഗത്തിന്റെ പുറംഭാഗം ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വെറും വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. പ്രത്യേക വാഷുകളോ പെർഫ്യൂമുകളോ ആവശ്യമില്ല, അവ അസ്വസ്ഥത (ഇറിറ്റേഷൻ) ഉണ്ടാക്കാം.

ഉപയോഗിച്ച ഡിസ്പോസബിൾ പാഡുകളോ ടാംപണുകളോ പേപ്പറിലോ അവയുടെ കവറിലോ പൊതിഞ്ഞ്, അടപ്പുള്ള ഒരു ബിന്നിൽ ഇടുക. ഒരിക്കലും ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇട്ട് ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.

സ്കൂൾ ബാഗിൽ ഒരു ചെറിയ പീരിയഡ് കിറ്റ് കരുതുക: ഒരു അധിക പാഡ്, വൃത്തിയുള്ള അടിവസ്ത്രം, ഒരു പേപ്പർ ബാഗ്, കുറച്ച് ടിഷ്യൂ.