ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ, സന്തോഷമുള്ള ചിരി

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിൽ പാൽപ്പല്ലുകൾ കൊഴിഞ്ഞ് സ്ഥിരം പല്ലുകൾ വരുന്നു. ഈ പുതിയ പല്ലുകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കേണ്ടവയാണ്.

പാൽപ്പല്ലുകളും പ്രധാനമാണ്. പുതിയ പല്ലുകൾക്കുള്ള സ്ഥലം അവ കാത്തുവെക്കുന്നു, ചവയ്ക്കാനും സംസാരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദിവസവും രണ്ടു നേരം, രാവിലെയും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും, ഓരോ തവണയും ഏകദേശം രണ്ടു മിനിറ്റ് പല്ല് തേക്കൂ.

മൃദുവായ ടൂത്ത്ബ്രഷും ഒരു പട്ടാണിക്കടലയുടെ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റും ഉപയോഗിക്കൂ. ഓരോ പല്ലിന്റെയും മുൻവശത്തും പിൻവശത്തും ചവയ്ക്കുന്ന ഭാഗത്തും ചെറിയ വട്ടങ്ങളിൽ മൃദുവായി തേക്കൂ.

അതിനുശേഷം ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് തുപ്പിക്കളയൂ. ധാരാളം വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകേണ്ടതില്ല, കാരണം ബാക്കി നിൽക്കുന്ന കുറച്ച് ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

വായിലെ രോഗാണുക്കൾക്ക് പഞ്ചസാര വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. അവ അതിനെ ആസിഡാക്കി മാറ്റുന്നു, ആ ആസിഡ് പല്ലുകളിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവയെ പോടുകൾ (കാവിറ്റി) എന്ന് പറയുന്നു.

മിഠായി, ടോഫി, കൂൾ ഡ്രിങ്ക്സ്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉത്സവങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക സമയങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കൂ.

വെള്ളം, പാൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കറുമുറെ കടിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പല്ലുകൾക്ക് നല്ലതാണ്. മധുരം കഴിച്ച ശേഷം വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകൂ.

ഒരു ഡെന്റിസ്റ്റിന് (പല്ല് ഡോക്ടർ) നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കാനും വൃത്തിയാക്കാനും, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വലുതാകുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

ഒരു പല്ല് വേദനിക്കുകയോ, മോണയിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ രക്തം വരികയോ, കളിക്കുമ്പോൾ വായയ്ക്ക് പരിക്ക് പറ്റുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയൂ, ഡെന്റിസ്റ്റിന് നോക്കാൻ കഴിയും.