നമ്മൾ എന്തിനാണ് കഴുകുന്നത്
കണ്ണുകൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറിയ ജീവികളാണ് രോഗാണുക്കൾ. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് അസുഖം ഉണ്ടാക്കും.
സോപ്പും വെള്ളവും കൊണ്ട് കഴുകുമ്പോൾ നമ്മുടെ തൊലിയിൽ നിന്ന് രോഗാണുക്കളും അഴുക്കും പോകുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴികളിൽ ഒന്നാണിത്.
കൈ ശരിയായി കഴുകുന്ന വിധം
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും, ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷവും, പുറത്ത് കളിച്ച ശേഷവും, മൃഗങ്ങളെ തൊട്ട ശേഷവും കൈ കഴുകൂ.
കൈ നനയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് സോപ്പ് തേച്ച് കൈപ്പത്തിയിലും പുറംകൈയിലും വിരലുകൾക്കിടയിലും നഖങ്ങൾക്കടിയിലും ഉരയ്ക്കുക, പിന്നെ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി തുടയ്ക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാട്ട് പാടാനെടുക്കുന്ന സമയത്തോളം ഉരയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സോപ്പും വെള്ളവും ഇല്ലെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗം കഴുകൂ.
കുളിയും വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രവും
എല്ലാ ദിവസവും കുളിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും കളി കഴിഞ്ഞും, നിങ്ങളുടെ തൊലി വൃത്തിയായും ഫ്രഷ് ആയും വെക്കും.
സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ, കക്ഷം, കാലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ശരീരം മുഴുവൻ കഴുകൂ. സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾക്ക്, പുറമേ വെള്ളവും വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പും കൊണ്ട് മൃദുവായി കഴുകിയാൽ മതി.
എല്ലാ ദിവസവും വൃത്തിയുള്ള അടിവസ്ത്രവും സോക്സും ധരിക്കൂ. വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സുഖം തരും.
മുടി, നഖം, ടോയ്‌ലറ്റ് ശീലങ്ങൾ
നഖങ്ങൾ ചെറുതാക്കി വെട്ടി വൃത്തിയായി വെക്കൂ, കാരണം രോഗാണുക്കൾക്ക് നഖങ്ങൾക്കടിയിൽ ഒളിച്ചിരിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്.
മുടി പതിവായി കഴുകി ചീകൂ. തല ചൊറിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയൂ, കാരണം അത് പേൻ ആകാം. പേനിനെ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.
ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുകയോ കഴുകുകയോ ചെയ്യൂ, എന്നിട്ട് കൈ കഴുകൂ.