ആർത്തവം (പീരിയഡ്സ്): എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി

ഗർഭപാത്രം (യൂട്രസ്, അടിവയറ്റിലുള്ള ചെറിയ, ഉള്ളു പൊള്ളയായ ഒരു അവയവം) ഉള്ളവർക്ക് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന സമയത്ത് ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നു. ആ വ്യക്തി തീരുമാനിച്ചാൽ ഒരു ദിവസം കുഞ്ഞുണ്ടാകാൻ വേണ്ടി, എല്ലാ മാസവും ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ ഉൾപ്പാളി കട്ടിയാകുന്നു.

ഗർഭം ഉണ്ടാകാത്തപ്പോൾ ആ ഉൾപ്പാളി ആവശ്യമില്ല. കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് അത് രക്തവും കോശഭാഗങ്ങളുമായി യോനിയിലൂടെ (വജൈന) ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു. ഇതാണ് പീരിയഡ്സ്, ഇതിനെ ആർത്തവം (മെൻസ്ട്രുവേഷൻ) എന്നും പറയുന്നു.

ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ് ആർത്തവം. അത് അഴുക്കല്ല, ഒരു രോഗവുമല്ല.

മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും ആദ്യത്തെ ആർത്തവം 10 നും 15 നും ഇടയിലുള്ള പ്രായത്തിലാണ് വരുന്നത്, പലപ്പോഴും സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങി ഏകദേശം രണ്ടു വർഷം കഴിഞ്ഞ്. ചിലർക്ക് കുറച്ചു നേരത്തെയോ വൈകിയോ തുടങ്ങും.

ഒരു ആർത്തവം സാധാരണയായി 2 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നതു മുതൽ അടുത്തത് തുടങ്ങുന്നതു വരെയുള്ള സമയത്തെ ആർത്തവചക്രം (സൈക്കിൾ) എന്ന് പറയുന്നു.

ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷം ആർത്തവം പലപ്പോഴും ക്രമം തെറ്റിയായിരിക്കും. ഒരു മാസം വരാതിരിക്കുകയോ അടുത്തടുത്ത് വരികയോ ചെയ്യാം. ശരീരം ഒരു താളത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

കൂടുതലായി തോന്നിയാലും, ആകെ പോകുന്ന രക്തം സാധാരണയായി കുറച്ചു സ്പൂൺ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. നിറം തിളക്കമുള്ള ചുവപ്പോ കടും ചുവപ്പോ തവിട്ടോ ആകാം.

ചിലർക്ക് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പോ ആർത്തവ സമയത്തോ അടിവയറ്റിലോ നടുവിലോ വേദന (ക്രാമ്പ്സ്), ക്ഷീണം, സ്തനങ്ങളിൽ തൊട്ടാൽ വേദന, മുഖക്കുരു, മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

വയറ്റിൽ ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി വെക്കുന്നതും, പതുക്കെയുള്ള ചലനങ്ങളും, വിശ്രമവും, വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. വേദന കാരണം ദിവസേനയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയൂ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂളിൽ പോകാം, കളിക്കാം, നീന്താം (നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ടാമ്പോണോ മെൻസ്ട്രുവൽ കപ്പോ ഉപയോഗിച്ച്), കുളിക്കാം, പാചകം ചെയ്യാം, ഏതു ഭക്ഷണവും കഴിക്കാം.

ആർത്തവ സമയത്ത് കുളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്, ഉന്മേഷം തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ സ്ഥലമോ പ്രവൃത്തിയോ ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ഒരു കാരണവുമില്ല.

ആൺകുട്ടികൾക്കും സഹോദരന്മാർക്കും അച്ഛന്മാർക്കും വലിയ പിന്തുണയാകാൻ കഴിയും: ആർക്കെങ്കിലും വസ്ത്രത്തിൽ കറ പറ്റിയാൽ ഒരു ജാക്കറ്റ് കൊടുക്കാം, തമാശ പറയാതിരിക്കാം, ആർത്തവത്തെ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി കാണാം.

ഒരു കൂട്ടുകാരിക്ക് സ്കൂളിൽ വെച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ആർത്തവം വന്നാൽ, ഒരു ടീച്ചറെയോ നഴ്സിനെയോ പെൺകുട്ടികളുടെ ടോയ്‌ലറ്റോ കണ്ടെത്താൻ അവളെ സഹായിക്കൂ, അത് സ്വകാര്യമായും സ്നേഹത്തോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യൂ.