സ്ക്രീനുകളും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും

ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ്, ടിവി, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം, കാർട്ടൂൺ കാണാം, അപ്പൂപ്പനെയും അമ്മൂമ്മയെയും വീഡിയോ കോൾ ചെയ്യാം, ഗെയിം കളിക്കാം.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലെ, സ്ക്രീനുകളും മിതമായി ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോഴും വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരിക്കുള്ള ജീവിതത്തിലെ കളി, സംസാരം, വായന, ശരീരം അനക്കൽ എന്നിവ ധാരാളം ഉള്ളപ്പോഴാണ് അത് ഏറ്റവും നന്നായി വളരുന്നത്.

ഒരുപാട് സ്ക്രീൻ സമയം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം, കണ്ണുകൾക്ക് ആയാസം ഉണ്ടാക്കാം, കൂട്ടുകാർക്കും പുറത്തെ കളികൾക്കും ഹോംവർക്കിനുമുള്ള സമയം കുറയ്ക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ വിനോദത്തിനുള്ള സ്ക്രീൻ സമയം ദിവസം ഏകദേശം രണ്ടു മണിക്കൂറിൽ താഴെയാക്കണമെന്നാണ് ഇന്ത്യയിലെ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് സ്ക്രീൻ വേണ്ട, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഒരു മണിക്കൂറിൽ സ്ക്രീൻ വേണ്ട എന്നിങ്ങനെ വീട്ടുകാരുമായി ചേർന്ന് സ്ക്രീൻ നിയമങ്ങൾ തീരുമാനിക്കൂ.

ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ കുറച്ചു നേരം ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കൂ.

നിവർന്നിരിക്കൂ, സ്ക്രീൻ സുഖമായി കാണാവുന്ന അകലത്തിൽ പിടിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ കുഴപ്പമില്ല എന്ന് പറഞ്ഞ ആപ്പുകളും ഗെയിമുകളും മാത്രം ഉപയോഗിക്കൂ.

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ പേര്, സ്കൂൾ, വിലാസം, ഫോട്ടോകൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും പങ്കുവെക്കരുത്.

സ്ക്രീനിലെ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ പേടിപ്പിക്കുകയോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയോ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് അടച്ച് ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയൂ. നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാകില്ല.