Lessons about growing up
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भावनाएँ और मन
तनाव, घबराहट और मदद लेनाबोर्ड परीक्षाएँ, एंट्रेंस टेस्ट, परिवार की उम्मीदें और दोस्ती, इन सबसे तनाव हो सकता है। जानिए कि तनाव (स्ट्रेस) और एंग्ज़ाइटी (चिंता रोग) में क्या फ़र्क है, इनसे निपटने के व्यावहारिक तरीके क्या हैं, और मदद कहाँ मिलती है।6 minबॉडी इमेज और सोशल मीडियातुम अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हो, यह परिवार, दोस्तों, फ़िल्मों और सोशल मीडिया फ़ीड से बनता है। जानो कि फ़िल्टर वाली तस्वीरें सच्चाई को कैसे बिगाड़ देती हैं, और अपने शरीर के साथ ज़्यादा प्यार भरा रिश्ता कैसे बनाएँ।5 min · revision
प्यूबर्टी, शरीर और रिश्ते
सहमति और स्वस्थ रिश्तेस्वस्थ रिश्ते सम्मान, भरोसे और सहमति (कंसेंट) पर बनते हैं। जानिए कि रोज़ की ज़िंदगी में सहमति का क्या मतलब है, अस्वस्थ रिश्ते के संकेत क्या हैं, और क़ानून क्या कहता है।6 minयौन स्वास्थ्य: सही जानकारीसहमति (कंसेंट), गर्भनिरोधक (कॉन्ट्रासेप्शन), कंडोम, यौन संचारित संक्रमण (STI) और भारत में गोपनीय इलाज कहाँ मिलता है, इन सब के बारे में साफ़ और बिना किसी को आँके दी गई जानकारी।6 min
नींद
खेल और कसरत
स्क्रीन और ऑनलाइन दुनिया
सेहत और दवाइयाँ
दवाइयों का सुरक्षित इस्तेमालसही तरीके से ली जाएँ तो दवाइयाँ मदद करती हैं, और गलत तरीके से ली जाएँ तो नुकसान कर सकती हैं। लेबल पढ़ना सीखिए, समझिए कि डॉक्टर का पर्चा (प्रिस्क्रिप्शन) किसी एक व्यक्ति के लिए क्यों होता है, और एंटीबायोटिक से सर्दी-ज़ुकाम ठीक क्यों नहीं होता।5 minडॉक्टर के पास जाना और लैब रिपोर्ट पढ़नाजानिए डॉक्टर के पास जाने की तैयारी कैसे करें, अच्छे सवाल कैसे पूछें, और लैब रिपोर्ट की बुनियादी बातें कैसे समझें, बिना किसी एक नंबर को देखकर घबराए।5 minकिशोरों और युवाओं के लिए टीकेटीके (वैक्सीन) सिर्फ़ छोटे बच्चों के लिए नहीं होते। Td बूस्टर, HPV टीके और ऐसे दूसरे टीकों के बारे में जानिए जिनकी युवाओं को ज़रूरत हो सकती है, और अपने डॉक्टर से पूछिए कि आपके कौन-से टीके बाकी हैं।5 minअपनी सेहत की ज़िम्मेदारी खुद लेनाजैसे-जैसे आप आत्मनिर्भर बनते हैं, अपनी सेहत की ज़िम्मेदारी आप खुद लेते हैं। जानिए अपने बारे में क्या-क्या पता होना चाहिए, रिकॉर्ड कैसे रखें, और अपने दम पर सुरक्षित फ़ैसले कैसे लें।5 min
हार्मोन
खाना
शरीर की देखभाल
मुँहासे और त्वचा की देखभालमुँहासे गंदगी से नहीं होते, बल्कि हार्मोन की वजह से त्वचा ज़्यादा तैलीय होने से होते हैं। हल्की देखभाल से मदद मिलती है, और अगर मुँहासे दर्द करें, निशान छोड़ें या तुम्हें परेशान करें, तो डॉक्टर इलाज कर सकते हैं।5 min · revisionपीरियड्स सँभालना: पैड, कपड़ा, कप और टैम्पोनपीरियड्स (मासिक धर्म) सँभालने के कई सुरक्षित तरीके हैं। जानो कि डिस्पोज़ेबल पैड, कपड़े के पैड, मेंस्ट्रुअल कप और टैम्पोन कैसे काम करते हैं, इन्हें कितनी बार बदलना है, और इन्हें ठीक से कैसे फेंकना है।6 min · revision