Lessons about growing up
Free for everyone, no account needed. Choose an age group; parents can read any of them.
प्यूबर्टी, शरीर और रिश्ते
यौन स्वास्थ्य: सही जानकारीसहमति (कंसेंट), गर्भनिरोधक (कॉन्ट्रासेप्शन), कंडोम, यौन संचारित संक्रमण (STI) और भारत में गोपनीय इलाज कहाँ मिलता है, इन सब के बारे में साफ़ और बिना किसी को आँके दी गई जानकारी।6 minसहमति और स्वस्थ रिश्तेस्वस्थ रिश्ते सम्मान, भरोसे और सहमति (कंसेंट) पर बनते हैं। जानिए कि रोज़ की ज़िंदगी में सहमति का क्या मतलब है, अस्वस्थ रिश्ते के संकेत क्या हैं, और क़ानून क्या कहता है।6 min · revision
सेहत और दवाइयाँ
डॉक्टर के पास जाना और लैब रिपोर्ट पढ़नाजानिए डॉक्टर के पास जाने की तैयारी कैसे करें, अच्छे सवाल कैसे पूछें, और लैब रिपोर्ट की बुनियादी बातें कैसे समझें, बिना किसी एक नंबर को देखकर घबराए।5 minकिशोरों और युवाओं के लिए टीकेटीके (वैक्सीन) सिर्फ़ छोटे बच्चों के लिए नहीं होते। Td बूस्टर, HPV टीके और ऐसे दूसरे टीकों के बारे में जानिए जिनकी युवाओं को ज़रूरत हो सकती है, और अपने डॉक्टर से पूछिए कि आपके कौन-से टीके बाकी हैं।5 minअपनी सेहत की ज़िम्मेदारी खुद लेनाजैसे-जैसे आप आत्मनिर्भर बनते हैं, अपनी सेहत की ज़िम्मेदारी आप खुद लेते हैं। जानिए अपने बारे में क्या-क्या पता होना चाहिए, रिकॉर्ड कैसे रखें, और अपने दम पर सुरक्षित फ़ैसले कैसे लें।5 minबड़ों के लिए हेल्थ चेक-अपनियमित चेक-अप से समस्याएँ जल्दी पकड़ में आ जाती हैं, तब भी जब आप ठीक महसूस करते हैं। जानिए बीस से तीस साल की उम्र के बीच कौन-सी जाँचें ज़रूरी हैं और इनके बारे में अपने डॉक्टर से कैसे बात करें।5 minसप्लीमेंट्स: सबूत क्या कहते हैंसप्लीमेंट्स का बहुत प्रचार होता है, पर अच्छा खाना खाने वाले स्वस्थ बड़ों को इनकी ज़रूरत कम ही पड़ती है। जानिए कब कोई डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ इनकी सलाह दे सकते हैं, और बिना नियंत्रण वाले उत्पादों के क्या खतरे हैं।5 minदवाइयों का सुरक्षित इस्तेमालसही तरीके से ली जाएँ तो दवाइयाँ मदद करती हैं, और गलत तरीके से ली जाएँ तो नुकसान कर सकती हैं। लेबल पढ़ना सीखिए, समझिए कि डॉक्टर का पर्चा (प्रिस्क्रिप्शन) किसी एक व्यक्ति के लिए क्यों होता है, और एंटीबायोटिक से सर्दी-ज़ुकाम ठीक क्यों नहीं होता।5 min · revision
भावनाएँ और मन
बीस से तीस की उम्र में मानसिक सेहतकॉलेज, पहली नौकरी, नए शहर में जाना और ज़िंदगी के बड़े फ़ैसले मानसिक सेहत पर दबाव डाल सकते हैं। जानिए किन संकेतों से पता चलता है कि आपको सहारे की ज़रूरत है, मदद कैसे ढूँढें, और किसी दोस्त का साथ कैसे दें।6 minतनाव, घबराहट और मदद लेनाबोर्ड परीक्षाएँ, एंट्रेंस टेस्ट, परिवार की उम्मीदें और दोस्ती, इन सबसे तनाव हो सकता है। जानिए कि तनाव (स्ट्रेस) और एंग्ज़ाइटी (चिंता रोग) में क्या फ़र्क है, इनसे निपटने के व्यावहारिक तरीके क्या हैं, और मदद कहाँ मिलती है।6 min · revision